od czego

[...] najlepszych diet dla ludzi korzystających z siłowni jest dieta białkowa" tutaj nie do końca się z tym zgodzę, rodzaj diety zależy od efektów jakie chcemy osiągnąć i do czego dążymy układając dietę--> masa, redukcja itp o tym glutanionie nie słyszałem akurat ale nie liczyłbym na to, że jest to magiczny środek na super sylwetkę, brak [...]

[...] napój izotoniczny w trakcie treningów SW -Plus witaminy i Omega 3 w dawkach odpowiednich ;) Treningi na siłowni pod SW- kompleksy, wytrzymałościówki, stacje i kondycja na worku, plus technika i praca z partnerem Myślę o zawodach i zobaczymy co i jak wyjdzie w praniu, wszystko będzie sprawdzane i w razie czego zmieniane tak, by było optymalnie

Kiedys pisalem jak tego problemu uniknac i wogole go nie poczuc... ale juz jestescie na to za starzy. Taki myk - micha, dieta jak nie to z liscia i nie wstajesz od stolu robi sie nastolatkowi. Puki nie skonczy 13 lat trzymasz go krotko z zarciem. Organizm sie reguluje, +- wtedy puszczasz go na jakas sw z zaprawa fizyczna a od 16 roku zycia [...]

[...] z powodów techniczno-prywatno-zawodowych. Głównie jednak brakowało mi czasu. Nie oznacza to jednak, że się obijałem !!!! TRENING Nie opuściłem ani jednego treningu, z czego jestem dumny... i co ważniejsze widzę progres. Wiem, że to dość krótki okres ale dla mnie zmiany są odczuwalne zarówno w sile, jak i ilości tłuszczu. Treningi robię już [...]

[...] cos nowego wysyntetyzowac i jeszcze do tego zeby przeszlo badania itp... projektujac cos od nowa, z gory mozemy zadbac np o ef uboczne itp. to jest śliczne : zrobi to do czego sie go zaprogramuje, jezeli ma np elektrycznie stymulowac jakis osrodek w mozgu to to zrobi. KIEDYS... ale to PEWNE. tak samo jak einstein napisal e=mc^2 i dla [...]

[...] cytując Krzycha666. Prawdę mówiąc to pierwszy raz poważnie rozważam czy to w ogóle w moim przypadku ma sens. Biorąc pod uwagę ile w to włożyłem w ostatnich latach (z czego pieniądze to najmniejszy problem), jest to dla mnie naprawdę okropna sprawa. Powiedzcie mi jak możliwy jest taki regres http://img687.imageshack.us/img687/13/okur1.jpg [...]

[...] zz na początku i tu właśnie sprzeczne informacje z różnych żródeł odnośnie tai chi strony internetowe, szkoły nauka form ładne ruchy tylko uczeń nawet nie ma bladego pojęcia czego szuka w ruchu tych form bo zz czwiczy okazjonalnie a w niektórych stylach tai chi chyba wu dawniej w pozycji zz stali nawet po 3 lata zanim przeszli dalej.Wiadomo,że [...]

[...] dostarczą twojemu ciału energii. :) Tatar jak najbardziej możesz od czasu do czasu wrzucić jako zamiennik, dieta nie zależy od jednorazowych wypadów tylko od całokształtu. Nie zaszkodzi coś czego użycie mieści się w granicach umiaru. :) Co do kolagenu, odpowiedź pozostawię ekspertom. :-p Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-12-23 09:24:31

[...] raczej osoby) we Wrocławiu? Wiadomo, że rozmowa face to face jest lepsza niż wertowanie SFD przez najbliższy miesiąc i marnowanie czasu na nieudane próby spłodzenia samemu czego konstruktywnego. :) Strasznie chudy nie jestem, raczej dość przeciętnie, ale typ zdecydowanie ektomorficzny, czyli jem w ciągu dnia dość sporo (ale bez planu), rzeźba [...]

[...] u niego jeszcze conajmniej kilku dziwaków, którzy podobnie jak Adam trafili tu nie do końca z własnej woli. Ivan prosi Adama aby ten wyznaczył sobie jakiś cel - coś do czego mógłby dążyć, coś co chciałby podczas pobytu na plebani osiągnąć. Adam od niechcenia rzuca, że mógłby upiec ciasto z jabłek rosnących na przykościelnej jabłonce. Jego [...]

[...] cellulitu (tu daleka droga, ale poddam sie dopiero za dwa lata:P jesli juz na prawde nic nie pomoze) jesli jestes uczciwa wobec siebie (z dieta i treningiem) osiagniesz to czego chcesz predzej czy pozniej. oczywiscie jesli cele sa racjonalnie, nie ?:D obli dziekowac za madre wyjasnienie sprawy, jak mi sie bedzie pogarszac, wyprobuje Twoja [...]

[...] a tu nic. Prawie jak zwykły smalec. Jakie pierwsze efekty? Zauważyłem, że brzuch nie jest tak wydęty jak wcześniej, waga stopniowo leci już jest 122kg co od dawna nie miałem, staję się coraz lepszym kucharzem z czego cieszy sie małżonka Celem jest estetyczniejsza sylwetka, pozbycie się tłuszczu gdyż to mięśnie a nie tłuszcz dźwiga ciężary.

[...] lub lepszymi bo specjalnie dobranymi do opytmalnego rozrostu miesni. Masz rację gainer to tylko proszek i moim zdaniem nie może byc substytutem kurczaka kotleta ani niczego innego a napewno nie jest lepszy pod żadnym względem od "jedzenia". Jako dodatek ok. Ale jesli dla was zrozumienei tak prostej rzeczy jest trudne dobrze, [...]

[...] etycznych, nie maluje wam na głowie kropek () czy innych chińskich znaczków, nie każde oddawać pokłonów komukolwiek - sprawa jest prosta wymagam od was tylko tego żeby jak przyjdzie co do czego potrafili komuś wyebać ." Oczywiście wszystko powiedziane na zayebistym luzie, ale od tamtego czasu to tyle w kwesti zasad czy etyki w SW dlamnie .

[...] w szerokim 3 pompki na poręczach 3 wiosło 3 przysiad / martwy ciąg na prostych (wymiennie) 3 wyciskanie na barki 3 wspięcia na palce 3 bic 2 tric 2 Negatywy to już improwizacja, wchodzisz na wielkie ciężary, więc z ilością serii nie należy przesadzać, tylko słuchać organizmu. Ok, to chyba tyle, w razie czego daj znać! I rośnij duży! ;) Pzdr

[...] 15 ale generalnie znam kilka osób które omijało15 (sam ominąłem 2 razy z rzędu) i stwierdziliśmy że nie warto. 2. Cwicze o tej porze od dawna i moj organizm wie czego sie spodziewac miedzy 20.30 a 22 Zarowno psychicznie jak i fizycznie (pomijajac problem z pkt.1) jest ok. Chodzi mi o to czy fakt, ze cwiczac pozno praktycznie zaraz po [...]

[...] bestia. Będzie dla Pudzianowskiego wyzwaniem. Facet ma refleks, w Polsce 5 złotych medali. Urodzony w 75 czyli ma 34 lata. Były wicemistrz europy. Jego atutem jest coś czego jeszcze w MMA nie było... potężna siła umysłu. Ogólnie niewielu zawodników MMA może poszczycić się IQ większym od 140. Oto on [...]

Mój trening wygląda następująco: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 (44kg/48kg/52kg/56kg) powtórzeń z czego 2 pierwsze serie to serie gdzie robię zapas 1-2 powtórzeń, a dwie nastepne próbuje robić tak, żebym nad ostatnim powtórzeniem się troszkę pomęczył. Technika następująca, kładę się na ławkę, chwytam sztangę pewnym uchwytem, [...]

[...] po jakimś czasie uczeń dowiaduje się że utrzymuję całą plejadę miszczów i instruktorów którzy znaleźli sobie fajny sposób na opłacanie czynszu, raty kredytowej i czort wie czego innego, czyli po prostu fajny sposób na życie. Plus czasami takie dojo-mity (dojo od dojenia) zakładają jak najbardziej realne stowarzyszenia o nadętych i szumnych [...]

[...] Już dwa tygodnie temu ostatnie serie poszły na styk, a i tak daje radę dokładać i co tydzień robię idealnie na styk, bez zarzutów. 3. Tutaj szło dość ciężko, nie wiem dlaczego, bo ciężar śmieszny/ 4. Jeszcze nigdy to ćwiczenie nie szło mi tak dobrze. Gdyby nie chwyt to było by za***iście lekko. 5,6 Ciężko. 7. Zdecydowanie na mały ciężar, [...]